不要吃涼、不能洗澡、喝紅糖水……關於「大姨媽」的8件事，你可能全都弄錯了！－樂活幸福向前走

月經從來都是女性的秘聞。從經血的「潮漲潮落」，不但能尋覓到女性的年齡軌跡，還能判定傳宗接代、延續香火的能力。

然而，即使女性知道月經有多重要，但其中的誤區知道多少？

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誤區 1
不能吃涼的

月經期間吃涼的或赤足，會引起或者加重痛經。

真相：
痛經是子宮的事，和雙腳無關，也和消化系統無關。

誤區 2
經期喝熱紅糖水

有好處來月經時，身體虛弱，喝碗紅糖水有好處。

真相：
從營養學的角度來講，白糖和紅糖的作用都一樣，真想增加營養，喝紅糖水是最差的方式。

國外有一種說法，認為經期喝熱水會導致月經量增加，這種說法一樣毫無道理。

誤區 3

經期飲食有禁忌

月經一來，寒性的食物比如梨、香蕉、荸薺、石耳、地耳都不能吃，否則會痛經、月經不調。辛辣類食物也不能吃，否則會痛經、經血過多。

真相：
來了月經，沒有任何食物不能吃。沒有任何食物會加長或者縮短經期。應該和平時一樣，健康飲食。
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誤區 4
經血是骯髒的

很多文化都將婦女的月經與骯髒、不潔、厄運畫等號，一些女生也認為自己的經血很髒。

真相：
經血和其他血液是一樣的，本身並沒有難聞的味道。之所以難聞，是因為暴露於空氣中或細菌接觸之後才有了味道。

誤區 5
經期不能性交

經期性交會增加雙方細菌感染的風險，原因是宮頸抵抗力下降，容易感染生病。

真相：
月經期是可以性交的，前提是男女雙方都感到舒服。
研究發現，經期性交如果出現性高潮，能緩解痛經，因為性高潮引起的子宮收縮如同按摩一樣。

誤區 6
來月經時容易被熊或者鯊魚攻擊

真相：
科學家做實驗，發現熊或鯊魚對經血及其味道沒有特殊的感覺。

誤區 7
月經期間不能洗澡

真相：
月經期間可以洗頭、洗臉、洗澡，坐澡盆里也沒問題。當然也可以游泳。「口臭退散！日本『清新神錠』社交0距離▶ Sponsored 滿點吐息

誤區 8
月經期間運動容易引起婦科病

真相：
經期是可以鍛鍊的，而且還是緩解痛經最好的辦法。

鍛鍊會讓人釋放 β- 內啡肽，有鎮痛效應，還有助於更快地清除月經時釋放的能引起肌肉收縮的攝護腺素。

非經期鍛鍊能夠緩解經前期綜合徵，但如果鍛鍊過於劇烈，有可能出現閉經。鍛鍊要適可而止。