樂活幸福向前走

不管是男性還是女性，都會出現腎虛的狀況，因此男女都應該要學會如何養護腎的健康。

而補腎除了吃一些藥物，其實通過按摩身上的一些穴位，很有很好的作用。

湧泉穴：

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個很重要的穴位。常說腎出於湧泉，湧泉者足心也。

即腎經之氣像源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

湧泉穴在腳底中線前三分之一交點處，就是當腳屈趾時，腳底前凹陷的部位。

經常按摩湧泉穴有很好的養生保健功效。

功效：

常常按摩湧泉穴，能讓人腎精充足、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力、性功能強盛、耳聰目明。

腎俞穴：

腎俞穴同樣是補腎大穴，腎俞穴位於日常人們所扎的皮帶與腰椎交叉處向上約四指的位置。

按摩方法：

用手掌拍打背後的腎俞穴，一次拍打百十次，能有效減輕腰部的酸疼感。

功效：

常常拍打腎俞穴，能緩解腰肌勞損，保護腰部。還可培補腎元 。

關元穴：

元氣是每個人的人體中很重要的維持人體生命活動的基本物質和原動力。

中醫表示，元氣稟於先天，藏於腎中，還依靠後天精氣充養，主要作用是推動人體的發育與生長， 激發經絡、臟腑等器官、組織的生理功能。

功效:

按揉關元穴，能醋精腎氣活躍，補充腎氣。

太溪穴

古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，因為太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」。

按摩方法：

按揉時可用一隻手的拇指按揉，或用按摩棒、光滑的木棒也可以按揉；一次按5分鐘左右就好，按揉的力度以出現酸脹、麻麻的感覺為宜。

而且下午17～19點時按摩會有更好的效果 。

時常按揉太溪穴，能有效提高腎臟的功能。

友善提醒：

多一分的瞭解就少一分對未知的恐慌，對訊息無須批判分析，知悉即可。

閱讀訊息時請保持身心靈的平靜與開放，並善用自己的直覺與內在智慧，感知哪些是對自己有正面幫助的訊息，提取它們，並放下沒有共鳴的部分。

無須執著、困擾、恐懼；保持心態的正面與開放，樂觀迎接新的可能，一種接近真善美的可能。