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天冷別喝錯！5種祛寒飲品正確喝 通常天氣一冷的時候，大家都會想喝點熱熱的，究竟喝什麼才暖身？

營養師陳嫚羚在粉專中指出，不少人會喝黑咖啡、薑汁珍奶、奶茶、綠茶或酒飲等來暖身，但這些都不是最好的選擇，天冷喝反而對健康有影響。

陳嫚羚建議可以換喝以下5種祛寒飲品，來達到讓身體產熱的目的。

1.「黑咖啡」換成「肉桂咖啡」

黑咖啡的咖啡因含量較高，當咖啡因攝取過多時，易造成血管收縮，引起手腳冰冷；而肉桂粉中的「肉桂醛」能幫助身體產熱，提高體溫。 

2.「綠茶」換成「紅茶」

經過發酵後的紅茶，才具有較多的茶黃素，能促進能量代謝，幫助較長時間維持體溫。

3.「薑汁珍奶」換成「薑汁鮮奶」

珍奶中使用奶精可能含反式脂肪，不利血管健康；牛奶能提供優質蛋白質，搭配產熱的薑汁最好

 4.「奶茶」換成「熱可可」

熱可可具有可可多酚，有助於維持心血管健康，保持良好循環力，讓身體維持溫暖。

5.「酒精」換成「桂圓紅棗茶」

酒精會造成血管擴張，起初會熱，但退酒會更冷；改喝桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入睡。