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櫻桃是我們常吃的水果之一，櫻桃的營養價值很高，吃櫻桃的好處也不少，以下小編就來說說女人吃櫻桃的六大好處。 　　 

可能我們都不清楚櫻桃對女性竟然有這麼多好處。

櫻桃含有豐富的鐵元素，這對於血紅細胞的更新有很好的幫助，能夠加強新陳代謝。
那麼，多吃櫻桃到底有哪些好處呢？

下面先編為大家介紹六大吃櫻桃的好處吧。
　　


1.緩解疲勞 　　
勞累是現在很多人最大的感受，不少中年人會經常感覺到肌肉痠痛，這往往是過度勞累導致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質，這些營養物質具有較強的抗氧化性，能夠消除肌肉痠痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。 　　

2.保護眼睛 　　
如何保護眼睛，減緩視力低下是人們關心的事情，吃櫻桃能夠起到保護眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。

櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護視力。因而，對於上班族來說，不妨在這個時候適當的吃一點櫻桃，以此來保護眼睛。 　　

3.補血養顏 　　
櫻桃促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。 　　

4.促進角質層 　　
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 　　

5.收澀止痛 　　
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁塗抹於患處，對於緩解疼痛有很明顯的作用。

櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
　　


6.去除皺紋 　　
造成女性衰老還有一個原因，皺紋不斷增多，可能是因為年齡的增大，女性器官弱化，也可能是因為生活方式不正確，導致女性的面部皮膚接觸到很多不乾淨的東西，這些都是會影響到面部的清潔，造成長斑很常見。

而在吃櫻桃的時候能夠充分的吸收其中的胡蘿蔔素、蛋白質、碳水化合物等，這些物質能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤。 　　

櫻桃食用禁忌 　　
吃櫻桃的注意事項 　　

1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會增加胃腸的額外負擔。 　　

2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。 　　

3、選櫻桃時應注意，選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。 　　

4、櫻桃不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。

櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。 　　

5、腎病患者慎吃。櫻桃含鉀量很高，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。

腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。

少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。 　　


適合人群 　　
一般人群均可食用。 　　

1.櫻桃的含鐵量特別高。 　　

2.櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風溼。 　　

3.對食慾不振、消化不良、風溼身痛等均有益處。 　　

4.經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。 　　

5.消化不良者、癱瘓、風溼腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用。 　　

6.有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。 　　

7.野櫻桃中的氰化酸存在於大量的種子與水果中。（所以此類水果不宜多吃） 　　

8.熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食，腎功能不全、少尿者慎食。 　　



如何挑選櫻桃 　　

1、看顏色 　　
櫻桃外觀顏色是深紅或者偏暗紅色的，通常就比較甜了。暗紅色的是最甜的，鮮紅色的是略微有點酸的。 　　

2、看錶皮 　　
大家吃水果的時候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因為這樣的櫻桃果蠅鑽不進去，不會留下蟲卵，給蟲子留下生存空間。 　　

3、看形狀大小 　　
在市場上挑選櫻桃時候經常看到有的櫻桃個頭大，有的則更小的多，應該是品種的問題，但個人認為櫻桃個頭大的，整個櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。 　　

4、看果實光澤度 　　
無論什麼水果品種，表皮發亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。 　　

5、看果梗 　　
看果梗應挑選綠顏色的，如果有發黑的現象，則表明已不新鮮了，建議不要購買。 　　

6、看櫻桃有無褶皺 　　
櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實脫水，可能變質或缺失水分。 　　


櫻桃吃多了會怎麼樣 　　
櫻桃雖然營養豐富，但吃多了可能會導致各種的身體問題。 　　

1、櫻桃吃多了容易上火 　　
櫻桃多食會發熱，會傷筋骨，敗血氣，吃多了還可能會引起到一些慢性支氣管炎的疾病，櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食，所以櫻桃再好吃，大家也要適量的吃，尤其是小孩子更不要多吃。 　　

2、櫻桃吃多了容易中毒 　　
櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。 　　

3、櫻桃吃多了會引發腎病 　　
櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100g含鉀258mg，對於有腎病患者可不是一個小數字。

腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。
少尿時，由於排鉀減少可有鉀瀦留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。

當血鉀》6.5毫摩爾/L時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。
因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。

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